Hei! Trening denne onsdagen blir 4×4 minutter i bakke.
Rolig oppvarming til Bolkesjø-bakken, kjøre litt opp i bakken og trille ned til bunnen igjen.
Så kjører vi 4 drag à 4 minutter i bakken, deretter ruller vi rolig hjem over Årlifoss/Grønvolfoss.